Москва 8 (499) 322-0-331 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 555-34-57
Каталог продукции Производители
500 рублей
минимальный заказ
Оплата при получении
Подарок в корзине
Можно ли похудеть с помощью кофе

Можно ли похудеть с помощью кофе

Практически все женщины наслышаны о чудодейственных свойствах кофе, будто бы этот напиток помогает избавиться от лишних килограммов. Существует мнение, что на снижение веса «работают» какие-то отдельные сорта кофе и сам напиток нужно пить по-особому. Давайте разберемся, что в этом истина, а что – ложь.

Все дело в кофеине

Кофеин входит в состав различных энергетических напитков и добавок для похудения по одной причине – это вещество является сильнейшим стимулятором. Кофеин повышает давление и придает энергию, что позволяет снижающему вес человеку быть активнее и расходовать больше калорий.

кофе для похудения

Правила использования кофе для похудения

В силу своих стимулирующих свойств он многим противопоказан. В частности, людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами. Среди побочных эффектов кофеина: нарушение ритма сердца, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение и жар, бессонница, головная боль, тремор. Кроме того, кофе обладает диуретическими свойствами, а частое мочеиспускание приводит к нарушению баланса воды и солей в организме. Нарушение этого баланса может стать причиной отеков. (См. также: зачем нужны разгрузочные дни).

Здоровые люди, желающие сбросить вес, могут даже из этих эффектов извлечь пользу. Повышение энергии, незначительное увеличение температуры тела и давления, учащение пульса позволят израсходовать больше калорий во время физической активности. Иными словами, если вы хотите похудеть с помощью кофе, то лежа на диване сделать это не получится.

Когда и как пить кофе, чтобы худеть

Переходим к практической части, где есть вы, кофе, ваше желание похудеть и вопрос: «Можно ли похудеть от кофе, и что для этого нужно делать?». Итак, чтобы кофе, который должен выводить лишнюю жидкость из организма, не стал причиной отеков, необходимо на каждую чашку ароматного напитка выпивать две такие же чашки воды. От чистой воды не отекают, отеки появляются, когда организм теряет слишком много жидкости, а вместе с ней минералы. Тогда клетки начинают ее усиленно запасать из любых доступных источников. Чтобы организм терял жир, необходимо поддерживать водно-солевой баланс – пить воду, получать минералы с пищей, компенсировать потери жидкости.

Самым лучшим временем для приема кофе станет первая половина дня. В это время большинство людей активны и усиленно расходуют энергию. Употребление кофе в первую половину дня даст стимул организма увеличить расход калорий. Нет смысла пить кофе вечером, если в это время вы отдыхаете. Сам по себе напиток не имеет жиросжигающих свойств, но он активирует процесс сжигания жира, если пить его перед двигательной активностью. Удачным решением станет употребление кофе перед тренировкой, вне зависимости от времени.

Количество выпитого кофе значения не имеет. Среднестатистическому человеку хватит 1-2 чашки, чтобы взбодриться и почувствовать энергию. Избыток кофеина не ускорит похудение, а навредит нервной системе. Не забываем, кофеин – это стимулятор.

Нежелательно смешивать кофе с чем-то, что имеет калории, как сахар или мед. Сахар и мед приводят к всплеску инсулина, который очень быстро отправит его в места длительного хранения – в жировое депо. Молоко никак не сказывается на действии кофеина, а такие пряности, как корица, имбирь, перец не только откроют вам новые оттенки вкуса кофейного напитка, но и поспособствуют в снижении веса. Например, корица позволяет поддерживать ровный уровень сахара в крови и предотвратить скачки инсулина.

И, наконец, кофе для похудения есть смысл пить только при здоровом диетическом питании и умеренных физических нагрузках. Комплексный подход позволит добиться лучшего результата.


Корзина пуста.